在中医里，会有很多名族医药，就是利用食补来保健身体、治疗疾病。食物的营养价值高，所以，食疗的养生效果也好很好。但是，每个人的体质不同，适合自己的食物种类也不同。食补要因人而异。
食补，不仅可以使人品尝到美味食物，还有利于身体健康、祛病防病。生活中很多食物具有很高的药用价值。但人们需要注意的是，每种食物有其禁忌证和适应证，食补要因人而异。
食补时，一定不要忽略个人生理特殊性，不能忽略不同个人的适应性和需要。如大蒜中含有丰富的大蒜素，大蒜素可以在人体内分解成多种有机硫化合物，这些有机硫化合物可以降低血脂，防止血栓形成。但是，人们在谈论吃大蒜好处的时候，却忽略了一个问题，即大蒜有些人可以吃，有些人却不宜吃，有些人甚至不能吃。大蒜味辛性温，“凡肺胃有热，肝肾有火，气虚血弱之人，切勿沾唇”。可见，大蒜不是人人都可以吃的，尤其不是人人都可以多吃、久吃的。
再如牛奶，现在营养学家都推荐喝牛奶。牛奶的确是好东西，但也不是每人都可以喝。有人喝了牛奶就腹部不舒服，腹泻。
中医对食物的认识，最鲜明特色在于对食物升降浮沉、四气五味、补泻归经等性质的认识，这些认识源于长期的生活实践。现代营养学讲某种食物中存在某种物质，较多的情况下却不讲或暂时还讲不到其中存在的其他物质。中医虽然没有讲其中存在某种物质，但讲人体吃了食物后的反应，这是整体的。所以，中医对食物的认识应该是现代营养学的重要补充。
可见，食补时要对自己的体质特点有所了解。所谓体质，是人体在遗传性和获得性的基础上表现出来的功能和形态上相对稳定的固有特性。体质差异是客观存在的，也是普遍现象。最能反映体质差异的生活现象就是饮酒后的反应，有些人喝酒很多不会醉，而有些人喝一点点甚至闻着酒味就醉了。体质可以按照人的形态、功能或代谢特征进行分类。在一定条件下，体质是可以改变的，如通过有计划地改变饮食习惯，改变饮食构成，改变生活条件等达到改善体质的目的。如果你不了解自己的体质，最好找有经验的中医给你作出诊断，有选择进行食疗。
所以说，我们在日常饮食的时候，如果想要使用食疗来养生的话，那么，你首先需要了解自己的身体体质，然后，根据自己的体质，来选择适合自己的食疗方法。使用食疗，一定要根据自己的实际情况来食用。
