春季到来,气温逐渐增加,天气中的水分也愈来愈多。这时候,人体就处于生理功能的高峰时期,新陈代谢加快,变得非常旺盛。在日常的健康饮食当中,春季我们在滋补的同时,也需要合理的调理气血,养心静心,从而保护心脑血管的健康。下面,我们就来给您介绍,四款适宜春季饮用的养心粥品,让您的春季饮食吃出健康,吃出科学。
春季进补需科学 四款粥品最养心
四款适宜春季饮用的养心粥品:
1、酸枣仁粥
酸枣仁(打碎)10克,粳米100克,同煮成粥。有养阴宁心,补肝安神的作用,适用于心肝血虚所致的心烦失眠、心悸、体虚自汗等。
2、龙眼肉粥
龙眼肉15克,大枣7枚,粳米100克,同煮成粥。有养心安神、健脾补血的作用,适用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、贫血等。
3、小麦粥
浮小麦30克,粳米100克,大枣10枚,同煮成粥。有养心神、补脾胃、止虚汗等作用,适用于心气不足所致的心悸不安、失眠等。
4、桂圆莲子粥
桂圆肉15克,莲子15克,大枣10枚,粳米100克,同煮成粥,加适量白糖。有益心宁神、养心健脾的作用,适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。
以上就是我们为您所介绍的四款适宜春季饮用的养心粥品,这些粥品烹饪方法简单,并且食材非常容易得到,在春季对于心脑血管的保护非常有作用。此外,春季之后,人体的阳气开始宣发,气血逐渐趋向体表,这时候,我们更应该平和气血运行,养心静心。