春季进补需科学 四款粥品最养心

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春季进补需科学 四款粥品最养心

  四款适宜春季饮用的养心粥品:

  1、酸枣仁粥

  酸枣仁(打碎)10克,粳米100克,同煮成粥。有养阴宁心,补肝安神的作用,适用于心肝血虚所致的心烦失眠、心悸、体虚自汗等。

  2、龙眼肉粥

  龙眼肉15克,大枣7枚,粳米100克,同煮成粥。有养心安神、健脾补血的作用,适用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、贫血等。

  3、小麦粥

  浮小麦30克,粳米100克,大枣10枚,同煮成粥。有养心神、补脾胃、止虚汗等作用,适用于心气不足所致的心悸不安、失眠等。

  4、桂圆莲子粥

  桂圆肉15克,莲子15克,大枣10枚,粳米100克,同煮成粥,加适量白糖。有益心宁神、养心健脾的作用,适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。

  以上就是我们为您所介绍的四款适宜春季饮用的养心粥品,这些粥品烹饪方法简单,并且食材非常容易得到,在春季对于心脑血管的保护非常有作用。此外,春季之后,人体的阳气开始宣发,气血逐渐趋向体表,这时候,我们更应该平和气血运行,养心静心。

2024-07-29 02:08:03

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