产后妈妈减肥搞定多余脂肪

　　妈妈们又到了减肥的时机啦，因为宝宝落地了嘛，当然是要抓住时间减肥啦。那么妈妈们在产后都是要注重身体的保养的，产后怎样减肥？下面小编就为大家揭开这个答案吧，妈妈们快来一起看看吧，产后减肥可是需要谨慎注意的哦。
　　
　　产后减肥有其黄金减肥时间。在这段时间里减肥，新妈咪更能有效恢复产前身材。产后六个月是妈妈们的减肥黄金期。因此，抓紧时间，采用合适的减肥方法，才能甩掉怀孕期间长出来的赘肉，减掉下半身的脂肪，变回孕前窈窕身材的你。
　　
　　产后瘦腿
　　
　　新妈咪怀孕的时候双腿容易变粗。因此产后瘦腿非常迫切。
　　
　　方法一：单腿站立，另一条腿贴着墙壁，大腿和小腿成直角。坚持这个动作15分钟，然后换另一侧腿练习。
　　
　　方法二：平躺在垫子上，双手放在身体两侧，双腿并拢向上抬起，让双腿和垫子成30度，保持动作5秒，然后放下，每天练习10次。
　　
　　产后饮食
　　
　　产后饮食对减肥效果有这重要的影响。在坐月子期间就可以从饮食减肥。坐月子时，坚持均衡饮食的原则。避免摄入高热量和高脂肪的食物。同时腌渍类或者重口味的食物要避免食用，因为这些容易导致下半身水肿。可以多吃绿豆、薏米、冬瓜、山药等消水肿的食物。
　　
　　产后心情
　　
　　产后妈妈要积极调整身心，做好当妈妈的准备。产后也要尽量保持心境开朗，保持性情愉快。愉悦的心情才能让你更好地恢复身材。
　　
　　产后保养
　　
　　产前由于肥胖，皮肤会被撑起来，当减肥的时候就需要多涂妊娠霜以及要经常对腿部去角质，使用护肤品对腿部进行按摩，保养腿部。
　　
　　产后锻炼
　　
　　产后减肥不能懒惰，加强锻炼才能让你快速甩掉赘肉。练习产后瑜伽，可以帮助产后妈妈调理身体。而且瑜伽的强度不是很多，因此非常适合产后妈妈练习。当身体恢复过来后，可以尝试慢跑、游泳、快走、爬楼梯等对减下半身非常有帮助的练习。但是这些运动至少要保持在30分钟以上哦。
　　
　　好啦，在各位减肥姐妹们看完了上面的产后减肥后，产后怎样减肥？大家是不是觉得心里很激动想马上行动起来呢，其实减肥不是什么难事，世上无难事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那么在加上小编为大家推荐的这些减肥方法，你们一定会瘦得健康又美丽的哦，所以加油吧，相信你们一定是可以成功的哦。