秋季是收获的好时节，很多家有良田几亩的MM们在秋季收获了各种的食物。南瓜当然也会是其中一种，那么南瓜能减肥吗?我们要学会合理利用自己身边的资源来帮助大家减掉身上多余的赘肉，下来看看南瓜的几款减肥食谱吧!
南瓜减肥食谱一：南瓜葡萄干沙拉
准备材料南瓜400克、沙拉酱1大匙、葡萄干30克、黄瓜1小段、红椒半只、盐1/4小匙。具体的作法是：将南瓜去皮，去籽切大块，放入蒸锅蒸软，约20分钟，盘子最好加盖，防止水份聚在盘中，将葡萄干用热水泡软后沥干待用，黄瓜切薄片待用，红椒去籽去筋切丁待用，将蒸好的南瓜按成泥，晾凉，加入沙拉酱和盐拌匀，加入葡萄干、黄瓜片和红椒丁拌匀，装盘即可。
南瓜减肥食谱二：南瓜蒸蛋
第二款南瓜的减肥食谱是南瓜蒸蛋，准备小南瓜1个、鸡蛋1个、盐少许、温水适量。具体的做法如下：金黄色小南瓜1个，鸡蛋1个。小南瓜洗净，切去顶部，盖子留着不要扔。利用小勺和小刀把南瓜里面的籽挖空，再挖去一小部分果肉，果肉不用挖的太多，否则小南瓜蒸好后也没什么吃头了。把南瓜盅和盖子一起放入蒸锅，蒸20分钟。蒸过的小南瓜已经变软了，一会放入蛋液还要继续蒸。鸡蛋打散,加一点盐搅匀，再倒入适量温水继续搅匀，水和鸡蛋的比例约为2比1。然后用小滤网过滤蛋液，除去筋头。小南瓜盅蒸好后很烫，不宜马上倒入蛋液，将南瓜盅放置一会，温度适宜后再倒入蛋液。入锅蒸10分钟左右就完成了。
南瓜能减肥吗?上述小编给大家推荐了两款南瓜的减肥食谱南瓜蒸蛋和南瓜葡萄干沙拉，做法都给大家在上述分享了，爱好美食的MM们赶快来试一下吧!除了适当的在饮食上注意以外，大家一定要记得平常要适当的进行身体锻炼!
