秋季是容易增肥的季节，因为秋季气候凉爽，人们的在不知不觉中就吃的多了，而且天气凉爽，出汗也少了，脂肪也容易在体内形成，所以在凉爽的秋季我们千万不能放弃减肥，下面我们就介绍一个真实的成功的减肥方法，希望能帮助需要减肥的人成功减肥。
3种成功的减肥方法：
第一种是用鸡蛋减肥方法，连续两个星期只吃鸡蛋，而且是煮鸡蛋。早上一个香蕉，中午3个鸡蛋，晚上2个鸡蛋。但是会担心鸡蛋吃多了不好，所以这样的方法一个月还是用一次的好。
其次，就是苹果减肥方法。连着三天只吃苹果，什么都不吃，后面几天可以吃一些蔬菜，主食也可以吃，但是尽量不要在晚上吃。这个方法每个星期使用一次，或者说每两个星期使用一次，我觉得真的很好用，但是用了这个减肥方法以后，在以后的几天里面吃饭不要爆饮爆食，对身体不好。后来，看文章说，香蕉在早上吃对身体很好，因为它有足够的热量，所以以后我每天早上都开始吃香蕉。
最后，这个减肥方法应该说是比较科学的了。就是按照“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则。早上，一个香蕉;中午，青菜和主食;晚上，最好不要吃饭，我只吃一点水果，或者一杯牛奶或者酸奶。然后做运动，每天晚上做1个小时的运动。睡觉前也做运动，就是躺在床上揉小腹，顺时针和逆时针各20圈，据说是减小腹的。不知道是不是真的有用，后来小肚子确实小了。
再有就是平时吃饭的时候应该注意的事情了，就是慢吃，一定要慢吃，吃完饭以后不要坐着，要站着，站着做点什么都可以，不要有剧烈的运动，站半个小时，让食物消化就好了。
在做运动的时候，不要自己乱做，如果做不好，会弄伤自己的身体，可以学减肥操或者跟着音乐跳舞，我觉得这两样很好，这样会让自己的身体充分的伸展开。上面的方法可以交替使用,一种减肥方法用时间长了,会觉得很烦,很枯燥,用多种减肥方法对减肥的人来说也是个好事情,而且还可以找到适合自己的方法,方法很多,最重要是适合自己。
以上成功的减肥方法的主角在减肥之前是140斤用了两个月成功减到了120斤，你看了这些是不是心动了呢?赶快来试试吧，希望这些方法可以对你有所帮助，中医认为中医减肥提倡的都是健康为主的，同时也要坚持，只要坚持没有减不掉的脂肪。
