健康秀发的滋养,离不开饮食的合理搭配。从美容护肤的角度考虑,为了让秀发得到更好的养护,你可以用食疗养发法。让秀发保持均衡的营养,这对于头发健康的养护非常重要。如何做才能让秀发保持均衡的营养?
秀发地基--蛋白质
头发的主体是一种角质化的蛋白质, 每天摄取定量的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等,这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
秀发大敌--甜品
血液是头发的营养的主要来源,当血液中的酸碱度持于平衡状态时,头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品,是头发的一大敌人,这些食品吃的太多,容易使血液呈现酸性反应,阻碍发质的健康,并易生头屑。平日应多摄取一些新鲜的水果,来平衡血液的酸碱度,血液的状况良好,健康的发质也就指日可待了。
秀发诀窍--胶质食物
天生毛发浓密的人,烫发时膨松,使得整个脑袋瓜活像个狮子头;有些人则恰恰相反,头发十分稀少,看上去仿若只薄薄的一层。要想对此有所改观,选择烫发来增加头发的膨松感则是明智之举。这确是一个可行的补救办法,但远远不及从食物中获取营养的效果自然、健康。
以上这些健康的食材,对于秀发保持均衡的营养都很重要。多吃一些蔬菜和水果,合理搭配你的一日三餐,这些最简单的饮食方法,都可以起到不错的护发功效。秀发保持均衡的营养,才能让发质更加健康。
推荐阅读:护发养发必须遵循七守则