户外健身运动可以让男人的身体锻炼的更棒，所以男人健身在男人的世界里逐渐流行起来。很多男人为了让身体有型，所以偶尔会给自己加大运动量，那么，男人每周几次锻炼最佳呢?下面还是让小编给予我们合理的锻炼计划吧。
专家表示，合理的运动可以帮助人么提高自身的身体素质，而且在提高性能力方面也有一定的成效。之前已经有研究显示，让那些本来就喜爱运动的男性参加身体锻炼，他们就会变得更有男人味，他们看上去也更迷人最近有专家指出，男性过度锻炼也会让身体感到疲劳，在身体精疲力尽之后，男性就将失去对性爱的欲望。那么，运动对于男性而言应该保持在何种度上呢-最近的研究显示，那些每天都参加体育锻炼的男性或是职业的运动员会较之锻炼频繁低一些的男性更快地失去性欲，与此同时，那些很少参加锻炼，每天把大部分时间都花在办公室里的男性也不是很棒的性爱专家。
上述研究显示，每周至少锻炼三次的男性在性欲方面会表现得最好，这样的运动频繁安排也是最理想的。而并非像平时人们想象的那样，运动的加强可以让人们的身体健康也加强，显然这观点是错误的。专家称，定期抽出时间去健身房会让男性的性爱荷尔蒙水平提升。研究人员邀请了年龄在18岁到20岁之间的一些士兵来参加研究，这些年轻的士兵在营地里接受严格的身体训练时性爱荷尔蒙水平提高，性欲得到加强，为了对此加以控制，研究人员让士兵们进行高强度的训练，士兵们随之感到疲乏，性欲水平也日益下降。与此同时，作为控制性欲的另一个办法，研究人员让士兵们从事打电脑或读书等办公室里的活动，这也大幅降低了他们的性欲水平，之后的身体训练中，这些士兵把更多的注意力放在了训练上。
我们都知道男人健身运动可以帮助男性朋友强身健体，但是喜爱健身的男性朋友应该把握好每天健身的强度，不要给自己的过大的运动量，不但没有让身体变得强壮，反而会伤害到身体健康。
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