深海鱼能为男人保护心脏健康

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道在我们的生活中饮食占据了很大的位置，所以健康的饮食非常的重要

　　健康的食物——水

　　人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。

　　偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。

　　健康的食物——深海鱼

　　压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会(AHA)建议

　　以上的食物经常的出现在男性饮食中，能给男人带来很多的好处，而且以上的食物经常的出现在男性饮食中，能给男人补充很多的营养，能为男人维护健康的食物

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2024-08-16 02:59:35

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