大家平时吃芹菜都是吃它的梗,殊不知,它的叶比梗更有营养,所以,小编今天就顺水推舟的向大家介绍芹菜叶的饮食之道,让大家了解又一新的健康饮食。下面就来看一下:芹菜叶的巧妙吃法吧。
饺子 把芹菜叶洗净剁碎,与肉馅按1∶1的比例搅拌均匀,放入少许食盐、姜末、五香粉等调料,这样做成的饺子味道鲜香。
炒蛋 将芹菜叶洗净切碎,在碗中打入2—3个鸡蛋,加入切碎的芹菜叶拌一拌,然后倒入热油锅中翻炒,即成芹菜炒蛋。
凉拌 将芹菜叶洗净焯水,捞出后轻轻挤干水分,用刀切碎。将豆腐干切成5—6毫米的小丁,与芹菜叶一同放入盆内,放入适量的盐、酱油、香油、味精、白糖,拌匀即可。此菜色泽碧绿,清爽适口。
烙饼 芹菜叶洗净切末,用水焯一下。碗中打入2个鸡蛋,与芹菜末搅拌,再加适量面粉,调成糊状。在平底锅中倒少许油,煎熟即可。蛋饼有芹菜叶的清香,软嫩可口。
做汤 将芹菜叶洗净,锅中倒入清水,放入海米、精盐,烧沸。加芹菜叶,并用水淀粉勾芡,打蛋花,再点少许香油即可。
营养学专家介绍:芹菜叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素等有用物质,所以,推荐大家宁愿吃叶不吃梗,除非偶尔换换菜色,换换口味,而这上面用芹菜做出的5款美食,都是大家不错的选择,多吃对健康饮食有利。怎么样,今天的饮食之道是否对你有帮助呢?那就赶紧试试吧。