常见祛斑蔬果排行榜

  很多怀孕女性在3到5月就会出现黄褐斑,然后直到分娩才会渐渐消失,这种叫妊娠斑。当然除此之外如果女性长期服用避孕药,或者患有一些生殖器官疾病都容易黄褐斑。黄褐斑的存在大致分为两种,一种就是先天遗传,另一种就是后天刺激。对于治疗黄褐斑,除了可以通过美容激光治疗或祛斑产品治疗外,最健康的治疗方式就是通过食物治疗。现在小编就向大家推荐几款祛斑的蔬果,希望能够让大家在健康饮食的同时,科学祛除黄褐斑。

  TOP1、猕猴桃

  抗斑指数:★★★★

  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

  猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

  提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。

  TOP2、西红柿

  抗斑指数:★★★☆

  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

  提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

  推荐:

  1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。

  2、准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

  TOP3柠檬

  抗斑指数:★★★☆

  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

  提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

  TOP4各类新鲜蔬菜

  抗斑指数:★★★★

  各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

  提醒:

  另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

  含维生素E丰富的食物

  TOP5黄豆

  抗斑指数:★★★★

  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

  推荐:大豆甜汤:

  黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

  TOP6牛奶

  抗斑指数:★★★★

  牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

  推荐:

  桃仁牛奶芝麻煳:

  核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。

  TOP7带谷皮类食物

  抗斑指数:★★★☆

  随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

  推荐:

  猪肾薏苡仁粥:

  猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。

  小编提示:以上这些美白蔬果之所以拥有美白的功效是因为它们皆含有丰富的维生素C,维生素C具有控制色斑产生的功效,但是食物祛斑除了从源头减少色斑的产生之外,还能够使色斑分解,最终随血液进行分散。但是食物祛斑也存在着不足,那就是见效较慢,所以要想达到理想的效果,必须坚持。

2024-10-30 18:05:20

Related Articles

祛斑蔬果要多吃

肌肤出现雀斑,肯定会影响你的肌肤健康,因此,如果你出现了雀斑困扰,就要及时祛斑了.美容护肤专家发现,有一些饮食美容方,可以让你成功祛斑.接下来,就为你具体介绍一些祛斑蔬果,一起来看看. 一.西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用.因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为"维生素c的仓库".维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退. 二.黄瓜粥 取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克.将黄瓜洗净,去皮去心切

常见的蔬果可以美白肌肤

常见的蔬果可以美白肌肤
白皙肌肤的打造,除了可用美容护肤品外,饮食美容也是不错的方法.有很多常见蔬果,其护肤效果都非常好.那么,什么常见蔬果,可起到美白护肤的效果呢?接下来,就为你具体盘点一些常见蔬果. 1.蜂蜜 怎么美白皮肤?蜂蜜的美白功效流传了很久,它的保健美容作用得到所有人的认可,蜂蜜含有多种维生素,并具有很强的保湿成分,可使干燥的肌肤变得水润.蜂蜜怎么美白皮肤?我们可以制作蜂蜜面膜,可将蜂蜜敷在脸上,作为日常护肤品,也可以制成滋养乳液,为皮肤补充养分,让肌肤更加有弹性,更加润泽. 2.茶叶 茶叶是非常好的保健饮

哪些蔬果有神奇的减肥功效呢

那个女人不想要苗条的身材?那个女人希望自己虎背熊腰?想减肥其实很简单,我们常见的蔬果就要神奇的减肥功效,那么哪些蔬果有减肥功效呢?一起看看吧! 经过一番长期的研究和科学试验,发现多吃三种果蔬针对我那爱长脂肪的三部位还是有一定成效的,不过实战显示,要想保持住减肥战争的有效成果,还是要坚持每天适当的体育运动. 三种果蔬分别是: 瘦脸冠军西芹 西芹中纤维质量较高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼,据真实数据记载:一大棵西芹中,大概含有45卡路里的热量,但是咀嚼它反而要消耗58卡路里的热量,所以称得上是

尿酸高就吃平民蔬果

现代不良生活习惯往往带来一些疾病,比如尿酸偏高.患病者则更要注重自己平日的饮食.而如果尿酸过高吃什么呢?不是那些贵蔬果,而是我们生活中非常平民的蔬果,萝卜.番茄.土豆.白菜.一起来看看它们的功效吧. 民间有"冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方"之说.萝卜素有"小人参"之称,含有多种微量元素.膳食纤维,有助于体内代谢产物排出.此外,长期食用萝卜可以降低血脂,软化血管,预防冠心病.动脉硬化等. 番茄被称为"神奇的菜中之果",主要成分是番茄红素,具有很强的

祛斑祛痘应多吃富含维C的蔬果

虽然说内在美是最重要的,但是拥有美丽的外貌对女人来说一样非常重要.所以说拥有一张明艳动人的脸蛋是所有女人的梦想.可是深受斑斑点点肌肤困扰的女性们要怎么祛除掉呢?看看下面小编为大家提到健康饮食建议吧. 1. 柠檬 柠檬含有维生素C,对于肌肤美白.皮肤老化,具有极佳的效果,能防止和消除色斑,是备受女性青睐美容的佳品,而且,柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着.使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑. 优质柠檬个头中等,果行椭圆,两端均突起而稍尖,似橄榄球状,成熟者皮色鲜黄,具有浓郁的香气.

6类常见蔬果有利防止秋燥

秋意渐浓,天气转凉,很多人疑惑此时节吃什么养生进补最为适合."燥"是秋季的主气,如何防止秋燥对抗秋乏?除了调整起居.保证睡眠.加强锻炼,还要注意不吃或少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜和水果.以下推荐6种秋季养生法宝,帮你在享受美食的同时健康度秋. 枣 枣,能够健脾益胃.补气养血.养血安神以及缓和药性,是很好的营养品.鲜枣脂肪低.膳食纤维.钾元素和维生素C含量高.此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分,如类黄酮.芦丁以及多糖类,具有改善血脂.降低胆固醇,降血压的作用. 鲢鱼 鲢鱼有温中益气.暖胃.滋

推荐 3种常见的美白淡斑蔬果

推荐 3种常见的美白淡斑蔬果
你是不是在为满脸的斑点而痛苦?你是不是期望拥有一张光洁白净的脸?你是不是害怕使用除斑产品让脸部皮肤不均?如果你是这样,那么小编我来告诉你,你可以尝试使用一些普通的蔬菜和水果来除斑,今天小编就站在健康饮食的角度像大家推荐3种常见的淡斑美白食物,让越吃越白不再只是梦想. 猕猴桃 猕猴桃被喻为"水果金矿".含有丰富的食物纤维.维生素C.维生素B.维生素D.钙.磷.钾等微量元素和矿物质.猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形

常见5类蔬果有助减肚子

常见5类蔬果有助减肚子
腹部的赘肉一直困扰着无数的女性朋友们,因为赘肉的出现,女性朋友们的身材看上去就像围上了一个呼啦圈,显得特别的臃肿,并且严重影响了女性朋友们的美观,因此很多的女性朋友们都想要减肚子. 其实,减肚子的方法有很多,可是却都没有什么实际的效果,尤其是运动型的办法.那么下面我就给大家介绍一下,食用几种蔬果方式减肚子的办法. 蔬果减腹原理:很多人认为,只要节食就能减肥,其实不然.因为食物中所含的热量不同,吃得多不一定摄入的热量就多,吃得少不一定摄入的热量就少. 比如,吃35克馒头与70克甜薯.120克土豆所

吃蔬果美肤摆脱"斑主任"

吃蔬果美肤摆脱"斑主任"
脸上的斑斑总是给人不干净的感觉,激光虽然能去除,但是难保不会无痕或者不反弹,那么如何才能在短期内让面部没有斑点呢?其实吃蔬果美肤就是最好的方法,有些蔬果不仅能淡化疤痕还有祛斑的好效果,下面就来看看哪些蔬果具有这样的神奇效果吧. 吃蔬果美肤 脸蛋为什么会变得斑斑点点? 斑点的种类很多,雀斑.黄褐斑.妊娠斑等都可能出现在脸上.斑点通常是遗传或者后天的外界刺激及生理现象导致的.遗传因素造成的斑点通常在5岁左右就会表现出来. 后天形成的色斑通常是由于外界环境问题造成的,比如空气污染.辐射.紫外线等.其中