血瘀多是由于外界的因素导致血液循环不良，从而使血液瘀滞引起的。血瘀会给人们带去很多健康隐患包括冠心病、心绞痛或者黑眼圈等等。如何摆脱这种现象呢?中医表示当活血化瘀，有什么办法吗?以下这五种活血化瘀的方法，相信能给您带去帮助。
中医热荐五种活血化瘀的方法
日常调养：运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。
食疗方法：可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。
中药滋补：丹七片，是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入开水中冲服即可。
中医按摩：血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。
运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。
中医热荐的这五种活血化瘀的方法，都是非常有针对性的。希望能给朋友们带去帮助。更多精彩还请继续关注中医保健频道。血瘀多发于老年人身上，所以老年朋友要多注意做保健工作哦。
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