端午将至，各地龙舟竞发。不同的地区，对于划龙舟的传说各有不同，但据史料记载，“龙舟竞渡”早在战国时代就有。在急鼓声中划刻成龙形的独木舟，做竞渡游戏，以娱神与乐人，是祭仪中半宗教性、半娱乐性的节目。
划龙舟能使满身气血流畅，可增益心肺成果，调剂脾胃代谢，通调气血循行，担心情感也随之化开。是夏季养生一项除了药物、食疗及和善心态外的一种行为疗法。
划龙舟一定要注意“龙舟水”：
在江南、华南一带，每年端午节前后一个月内的一次较大降水过程，被称为“龙舟水”。广州人很讲“意头”，每每此时，本地人会带着自家的小孩走到江边，让孩子小手小脚都“浸浸”龙舟水，龙舟水有驱邪避秽的作用，“洗洗”龙舟水能够使小孩子身体健康，快高长大。
水中含有大量的微生物，像病毒、细菌、真菌、寄生虫等。不干净的水中含有的病毒细菌可以引起我们的皮肤感染，真菌可以引发手足癣、体癣等病，如果脏水中含有血吸虫，血吸虫会通过皮肤感染进入人体，造成血吸虫病。
生活中，除了城市生活污水不能碰之外，农村的水也最好不要直接用来冲洗皮肤。因为农田周围的水域常常遭到农药的污染，如果沾染了这样的污水，不仅会引起皮肤过敏，甚至通过皮肤吸收进入体内引起农药中毒。
除此之外，在厂区周围的水域，特别是电镀厂附近的水域，水中的镍镉等金属盐常常超标，镍镉会诱发我们的皮肤产生接触性皮炎，亦即镍皮炎，在生产酸碱的企业周围的水域，水中的酸碱会引发接触性皮炎。在含有浓重氯气消毒水的游泳池，长期的皮肤接触还会引起皮肤肿瘤，如皮肤癌等。
虽然龙船水不能“主动沾”，但是对于一些“被动性”地沾水，要及时冲洗。一般可用香皂洗去油污及酸性物质，再用大量清水冲洗，如无香皂可直接用干净的清水反复冲洗。老人和小儿皮肤较为薄嫩，接触脏水后应立即冲洗，女性要注意外阴部位的保护，因为外阴与外界直接相通，脏水污染后可能诱发细菌性或真菌性阴道炎。
提醒：有“洗龙舟水”习惯的爱好者们，下水前可在接触水的皮肤上涂上防护霜，起到隔离与防护的作用。离开脏水后，在有条件的情况下用香皂洗去身体上的油污及酸性物质，再用大量清水冲洗。
还有“龙舟饭”：
最早的龙舟饭主要是给划龙舟的人吃，后来慢慢所有来宾、观众等也一起吃，最后演变成热热闹闹的一种仪式。一旦获胜，“扒仔”(龙舟划手)更是如英雄凯旋，鞭炮雷鸣，全村乡亲父老大摆筵席，鸡鸭鱼肉一应俱全，琼浆玉液不醉无归。
如果饮食不节，饥饱无常，或过食肥甘，食滞不化，易伤脾胃，出现胃脘胀痛，嗳腐吞酸，嘈杂不舒，呕吐腹泻等，本身脾胃虚弱者更易发病。如出现上述情况，可以尝试自我点穴进行缓解：
1、点按足三里
足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻(外膝眼)下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。胃胀、胃脘疼痛的时候按足三里要同时往上方使劲;腹部正中出现不适只用往内按就行了;小腹上的病痛则往下方使劲。
2、点按中脘
中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。由上往下，随呼吸缓缓下压2-3秒，然后快速撤离，操作2-3次，会有气往下行的感觉，则胃胀自消。部分人操作后有排气、排便感，此为正常反应，效果更佳。
3、摩腹
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常按摩肚腹，能协调脾胃，调和五脏六腑气血运行，促进肚腹血液循环，提神、补气、添精等作用。
操作方法：以肚脐为中心，按顺时针方向，稍用力缓缓推摩腹部，至左下腹(结肠部)可稍稍加力。
摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每天操作2次，以腹部温热、舒适感为佳;如治疗食积、腹胀、便秘等，则不拘时间，次数和力量可适当加重，以腹部肠鸣、排气排便为佳。
划龙舟是项极富有意义的民间娱乐体育活动，了解这些保健常识，可以让您在这项活动中锦上添花，预祝您玩的愉快，划的尽兴。
