在闷热的夏季里，我们的体内容易产生湿气，这个时候，如果不能及时排出湿气，就会让你出现中暑。那么，如何给体内排湿气呢?接下来，中医专家就根据食物性味，来为你介绍一款美食，薏米红豆汤。
薏米、红豆是清除体内湿气的好食材，取等量的薏米和红豆，将红豆浸泡三四个小时，再与薏米一起下锅煮，上层的汤当水喝，下层的颗粒当饭吃。更简单的做法是，抓一把薏米、一把红豆放进暖水壶，灌满新烧的开水，盖上瓶塞闷七八个小时。注意不能放大米，因为大米是助湿的。
将汤水倒出去以后剩下的薏米红豆粒，可以加入小米一起熬粥吃。如果要想增加解暑的力量，可以在薏米、红豆里加入绿豆。也可根据自己的体质加减组合，比如失眠的人可加莲子、百合;关节疼痛的人加一些生白芍、生甘草;如果着凉感冒了，可加几片生姜;肾虚的人可加一些黑豆;食欲不振、身体瘦弱的人可加山药;腹痛、糖尿病患者则可以加南瓜。
在夏季，经常喝一些薏米红豆汤，对于给体内排湿气来说，会比较有好处。值得注意的是，对于孕妇来说，薏米不宜食用，这点要注意。另外，薏米红豆汤虽然好喝，却不宜空腹喝，这点要注意。
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