吃得没别人多为何比别人胖?相信不少人有这样的困惑。对于自己来说，好像喝水都会长胖一样，而看看别人明明吃的比自己多，怎么就胖不起来呢，真是羡慕嫉妒恨啊。其实，这与新陈代谢水平有很大的关系。专家介绍了5个简单实用的方法，教你提高代谢率，轻轻松松减掉赘肉。
早起慢跑5分钟。早起后空腹慢跑5分钟，就能消耗40千卡的热量。
早餐前喝杯柠檬水。早餐前30分钟喝一杯柠檬水，能起到稳定血糖、补充维生素C、促进代谢、燃烧脂肪的作用。除了柠檬水，吃个猕猴桃、橙子或草莓也同样有效。
多吃红辣椒。红辣椒热量低，并有燃烧脂肪、抑制食欲的作用。红辣椒搭配西兰花、大白菜等低热量高营养的蔬菜，效果更佳。
菜里放点生姜。生姜具有活血暖身、燃烧脂肪、预防夏季倦怠的作用，夏季不妨在茶水或菜里加点姜末。
多喝矿泉水。矿泉水中富含丰富的镁和钙，是促进人体代谢、预防脂肪蓄积的必需矿物质。
知道了吃得没别人多为何比别人胖，所以为了更好的促进新陈代谢，我们可以尝试通过以上的方法来帮助我们减肥。当然由于每个人的体质不同，适合的方法可能并不相同。而如果你找到了适合你的方法了，那么需要你持之以恒的坚持才行。
