冬季里因为衣服穿的比较厚,一些女生在吃饭也不注意长肉的问题了。这季节很容易长赘肉的,今天美容减肥小编就为大家推荐适合一周大学生减肥食谱,这套最快最有效减肥食谱还能保证你的营养哦。
减肥风愈刮愈烈,如今无论男女老少都在想办法减肥。那学生们怎么减肥呢?一日三餐怎么吃?今天小编为大家量身定做了大学生健康减肥食谱,每天按照食谱进食,既能保证身体的正常运作,又不会导致热量过剩,绝对健康有效的一周减肥食谱。
一周大学生健康减肥食谱
周一
早餐:豆浆+馒头+鸡蛋+咸菜
午餐:尖椒炒鸡蛋+羊肉熬萝卜丝+米饭一小碗
晚餐:肉片炖海带+馒头半个
周二
早餐:牛奶一杯+花卷一个+鸡蛋一个+拌芹菜丁一份
午餐:鱿鱼炒芹菜+馒头一个+免费汤
晚餐:肉末烧豆腐+米饭一小碗+免费汤
周三
早餐:豆浆+肉包一个+鸡蛋一个+酸辣黄瓜一份
午餐:肉片烧菜花+米饭一小碗+免费汤
晚餐:虾皮烧冬瓜+白菜熬豆腐+馒头半个
周四
早餐:豆浆+冬菜包一个+鸡蛋一个+咸菜
午餐:红烧鱼尾+馒头一个+免费汤
晚餐:豆花鸡片+米饭一小碗+免费汤
周五
早餐:豆浆+豆包一个+鸡蛋一个+拌豆苗
午餐:虾皮炒小白菜+木须肉+米饭一小碗
晚餐:木耳炒芹菜+馒头一个
周六
早餐:牛奶+馒头一个+鸡蛋一个+咸菜
午餐:砂锅丸子汤饭
晚餐:肉片炖土豆
周日
早餐:豆浆+鸡蛋灌饼+芹菜花生
午餐:鸡片油菜+木耳炒芹菜+馒头
晚餐:猪扒
冬季里的大学生有了以上的方法,既能保证自己的营养还能帮助你排毒瘦身甩掉身上顽固的脂肪。就从这个冬季让自己轻松瘦出性感身材。