无论男女，都需要补肾。肾脏的健康会直接影响到你的身体，所以，在补肾面前，男女是平等的。从健康饮食的角度考虑，可以补肾的食物有很多种类。但是，有一些男人补肾的食物，不一定就能有好的效果。那么，究竟什么补肾的食物才会真的有功效呢?下文做了具体的介绍。
1 猪肾
民间讲的“吃啥补啥”，是有一定的科学性的。在补肾的食物中，猪肾有很好的补肾效果。中医认为“补水脏，治耳聋”，这里的水脏指的就是肾脏。有人因为肾脏虚，才会出现耳聋的情况，所以，补肾是关键。而猪肾就有这样很好的功效。
2 淡菜
在蔬菜中，要想要到可以补肾的食物，也不是很难的事情，淡菜就可以有这样的功效。淡菜，可以益精气，补肾，调理肾虚。有一些阳痿问题，经常晕眩、总是盗汗的朋友，很可能是因为肾虚，吃点淡菜是再好不过的食疗方法了。
3 桑葚
在水果中，补肾的食物也有很多，桑葚就是一种。桑葚性寒，味道甘甜，可以有补肾、益肝、滋阴的功效。桑葚颜色为黑紫色，这样颜色的食物，经常食用，可以起到补肾的效果。所以，有一些肾气不足的人，可以经常吃一些桑葚来补。
4 栗子
在日常的零食中，吃一点栗子，就可以起到保肾，养肾的作用了。栗子是典型的补肾的食物。栗子，性温，对于巩固精血、健脾补肾都有不错的效果。所以，如果你有早泄、遗精的情况，可以试一试吃栗子的食疗方法，应该会收到不错的效果。
以上就是补肾的食物种类。如果你只是想保肾，养肾，那么上述的方法就会特别适合你。如果，你的肾亏比较严重，那么，就需要及时去医院检查和治疗。肾亏不仅会影响到性生活，对你个人的身体健康也会有很大的影响，所以，肾亏一定要及时治疗才行。
推荐阅读：什么食物补肾效果好
