绿豆芽减肥食谱让你一天瘦一斤

　　大家都知道喝豆浆，吃豆腐等可以减肥，那么属于其中的豆芽呢？其实豆芽也是可以减肥的哦，很多人都不知道豆芽包含的营养价值，看着那一颗颗瘦小的豆芽们，它们里面包含的价值可是不容忽视的哦，那么就快来一起看看小编为大家推荐的这款低热量食物是怎么帮助我们成功瘦身的吧。
　　
　　豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。
　　
　　经研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。
　　
　　一、绿豆芽的食疗价值
　　
　　不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。
　　
　　豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。经研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。
　　
　　因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又减肥，绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎，维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。
　　
　　在食疗上面：中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用，可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。
　　
　　二、绿豆芽的减肥原理
　　
　　1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。
　　
　　2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤。
　　
　　3、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。
　　
　　4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿。
　　
　　5、将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。
　　
　　6、取绿豆芽100克、蒲公英100克，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥。
　　
　　三、绿豆牙减肥餐
　　
　　平时可多吃豆芽，这里向大家介绍一款减肥餐：
　　
　　原料：泡发蜇皮250克，绿豆芽500克，胡萝卜200克，香菜200克，盐、料酒、花生油、葱花适量。
　　
　　制作：将泡发蜇皮洗净切长丝，捞出备用，绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒，至绿豆芽、胡萝卜变软，加盐、味精、料酒，翻匀出锅即可。
　　
　　特点：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。
　　
　　好啦，看完了上面的低热量食物后，那么各位正在进行减肥的姐妹们，赶紧的收藏好这篇文章吧，因为减肥是需要天时地利人和的啦，所以这么好的方法相信对你们的减肥计划可是很有帮助的哦，但是千万不要贪图瘦的效果，忽视了身体的健康啊，所以加油吧，相信你们一定是会成功的哦。