每位朋友都希望自己有一个苗条的身材，那么，利用健康饮食来减肥，是最健康，快速的方法。很多普通的家常菜，都可以起到减肥瘦身的目的。究竟，减肥家常菜谱大全有哪些呢?下文就介绍了怎样饮食减肥健康?
一 拌双丝
食材的准备：
海带、土豆、葱、蒜。酱油、盐、米醋、辣椒油
制作方法：
1 将海带切成丝，洗净后，用开水焯熟。再取出，沥干水分。
2 将土豆切成丝，用开水焯一下，再取出，沥干水分。
3 将蒜切成蒜泥，葱切成葱丝。
4 ，将土豆和海带搅拌在一起，加入适量的蒜泥和葱丝，再放入适量的酱油、他、盐、米醋、辣椒油，搅拌均匀，就可以食用了。
二 番茄菜花
食材的准备：
菜花、番茄、酱油、葱姜、糖、十三香粉、盐、料酒、鸡精
制作方法：
1 将菜花掰成小块，再清洗干净。
2 将葱姜切成沫，备用。
3 在锅中放入适量的油，油热后，放入葱姜来爆香，再放出菜花，用小火来翻炒。
4 接着，加入适量的料酒、酱油、糖、盐、十三香粉、鸡精和醋，翻炒均匀。
5 ，用小火焖一下，再加入适量的番茄酱，翻炒均匀，再勾一个芡，就完成了。
以上就是减肥家常菜谱大全。健康减肥，离不开饮食上的合理搭配。只要健康饮食，才能让你在保健身体健康的同时，来起到减肥瘦身的目的。
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