中国有句绕口令是“吃葡萄皮不吐葡萄皮、不吃葡萄倒吐葡萄皮”，那么我们在日常生活中吃葡萄的时候到底该不该吐葡萄皮呢?可能很多的朋友并不知道其实葡萄皮有着很高的营养价值，很多朋友也容易忽略这一点。
葡萄皮有抗心脑血管病的作用：现代研究表明，葡萄中含有的白藜芦醇具有降低血清中低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)，和增加高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的作用，可以延缓动脉粥样硬化的发生。
葡萄皮还可以美容：葡萄皮中含有的单宁可防止紫外线对皮肤的损伤，对日晒皮炎和各种色斑均有明显抗御作用。
葡萄皮抗肿瘤作用也很不错：葡萄皮中含有大量原花青素，是迄今发现的植物来源里最高效的抗氧化剂之一，可以抑制自发性基因突变，抑制辐射引发的脂质过氧化，调节肌体免疫功能，进而起到抑制肿瘤发生的作用。
葡萄皮还能改善睡眠：葡萄皮能够刺激大脑中松果腺分泌褪黑素，帮助调节睡眠周期。
因此，吃葡萄时不宜把葡萄皮吐掉，可以吞服、嚼服，或开水轻煮后佐餐食用。
那么现在大家对于吃葡萄时该不该吐葡萄皮的问题也有了答案了，既然知道了答案，大家在日后吃葡萄的时候，只要把葡萄皮清洗干净，就可以正常的食用了。相信葡萄皮的营养元素一定是不比葡萄本身要少，这样的健康饮食方式就更值得我们一吃了。
