荷尔蒙是对于人体的健康十分重要的，我们有时常会出现荷尔蒙失调的现象，殊不知，荷尔蒙失调也可能是健康饮食食用不当导致引起，有些食物会使我们的身体变得易疲劳、失眠、情绪不稳、食欲不振等。想要远离荷尔蒙失调，少吃这些食物是必不可少的饮食禁忌。下面，我们就来给您介绍，四种让荷尔蒙失调的食物。
四种食物 荷尔蒙失调的罪魁祸首
四种让荷尔蒙失调的食物：
1、糖
2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。
2、酒精
一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。
3、油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
4、咖啡因
咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
以上就是我们所为您介绍的四种让荷尔蒙失调的食物，这些食物少吃无妨，但多吃后就会给身体的机能造成干扰，导致荷尔蒙紊乱，对身体十分有害。此外，荷尔蒙对于女性更是非常重要的，适当的补充女性荷尔蒙能够帮助我们有效的抵抗衰老，美容养颜。
