减肥时的一些禁忌我们必须要遵守，否则会让我们的减肥大计前功尽弃。有十种食物，是我们减肥时绝对不可以吃的。这十种减肥时不能吃的食物都含有高度的热量，食用后会为人体带来超负荷的脂肪。
No.1 炸鸡排每块热量=约500卡路里=蛙泳37分钟罪魁祸首：油炸一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多!!一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里!
No. 2 炸薯片每罐热量=约1100卡路里=打网球3小时罪魁祸首：油脂洋芋片会让人发胖，其实错并不在于它的原料：马铃薯，而是当被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那一刻，瞬间让它的热量水涨船高。一罐200克的热量就高达1100卡路里，实在太恐怖啦～～，所以每一片入口都是可怕的高热量啊!!
No. 4 甜甜圈每个热量=约250～300卡路里=溜狗1小时23分钟罪魁祸首：油+糖传统的甜甜圈卡路里主要来自于油炸后所吸收的油脂，一个就有将近300卡路里的热量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包馅儿，热量实在恐怖啊～!
No. 5 汉堡包每只热量=570卡路里=爬楼梯40分钟罪魁祸首：淀粉、油脂、大块肉汉堡的热量来源于面包、油脂和夹层肉。汉堡里的肉多是碎肉组合而成，混了很多肥肉在里面，所以也有100多卡的热量，加上油脂、酱料又提供100多卡热量，让汉堡成为肥胖的角色!让我们一起来看看麦当劳的汉堡热量吧，双层的麦香堡热量有570卡路里，麦香鱼热量435卡路里，小巧的吉士汉堡也有328卡路里的热量哦!
No. 6 爆米花每杯热量=约550卡路里=跳华尔兹1小时16分钟罪魁祸首：奶油浓浓的奶油，是造成爆米花高热量的元凶，每份便利商店卖的爆米花约含有两汤匙的油脂，热量瞬间就加了300卡路里!而且除了奶油之外，爆米花还含有碳水化合物、蛋白质、糖分在里头，热量就是这样东加一点、西加一些就越加越高的!
No. 7 巧克力每颗热量=80卡路里=打排球16分钟罪魁祸首：还是糖市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各种坚果的，还有含有酒的……，反正加越多东西热量就越高啦!一颗金莎巧克力有80卡路里的热量，你一次吃几颗呢?越甜的巧克力热量越高，越苦的巧克力热量越低喔～!
No. 8 可乐每杯热量=154卡路里=走路51分钟罪魁祸首;糖份可乐可以说是名副其实的垃圾食品，除了糖份和二氧化碳之外，其他什么都没有!一罐360CC的可乐有154卡路里的热量，如果真的很喜欢可乐，那么就选择热量只有1卡的健怡可乐吧!
No. 9 冰激凌每份热量=200卡路里=快走46分钟罪魁祸首：又是糖传统的冰棒一支热量约为150～200卡路里，而进口的冰激凌一小盒(约100克)就有270～300卡路里的热量!冰激凌的重要成分是牛奶，越浓纯的冰激凌所含的热量越高，口味较清淡，多水稀释的冰激凌，热量也就较低!
No. 10 蛋糕每块热量=300～400卡路里=慢跑39分钟罪魁祸首：淀粉+糖份一块奶油蛋糕热量约350卡路里，一块提拉米苏热量高达400卡路里!一口满足，换来消耗不掉的高热量!
大家减肥的时候尽量吃一些瓜类减肥食物，减肥水果之类。比如黄瓜西瓜苦瓜地瓜，瓜类减肥食物往往含有较少的热量。西红柿和奇异果的热量也很少，可以当餐后水果或者午饭和晚饭的间歇水果，以防止晚餐时忍不住多食。
