以前的时候心脏病是很多老年男性容易患上的疾病，但是现在不少的女性朋友也受到了心脏病的威胁，而且发病率也越来越低龄化了，现在给大家推荐女人护心法则，让你可以好好保护自己的心脏。
性爱和谐益心脏。有关专家表示：每周至少性爱两次有助于降低血压和缓解压力，进而降低心脏病危险。
降低食盐摄入量。中医认为清淡饮食有益心脏健康。食盐摄入过多，身体自然会向血液输送更多水分，导致血流量增大，增加心脏负荷。
保证充足睡眠。《流行病学》杂志刊登一项研究发现，经常睡眠不足不仅会导致老年人血压升高。在24—32岁人群中，有近20%的人已出现睡眠不足问题。年轻人的症状虽然较少，但是最终必然会导致心脏衰竭。所以每天最好保持8小时的睡眠。
适合女人护心六大法则
积极运动。在快跑过程中，心肌运动量是腿部肌肉的两倍。很多养生专家都建议，每周至少参加150分钟中等强度的运动(比如，快走和骑自行车等)，或者75分钟高强度运动，外加每周两次力量训练。但是，最重要的是养成运动习惯。除了运动的时长之外还要注重运动的频率。
练练瑜伽。一项近期研究发现，每周练两次瑜伽，坚持三个月，有助于改善皮质醇和心律不齐问题。可以先从“猫牛式”瑜伽动作开始，即双手及双膝着地，缓慢吸气同时弓起腰部，然后慢慢呼气同时背部放低。动作重复三分钟。
每天使用牙线。牙病不仅会导致口臭损伤牙齿，而且会伤害心脏。牙龈出血容易造成细菌乘虚而入，侵入血液系统，进而导致心脏等重要器官炎症。美国牙科协会表示，女性牙病会导致心脏病危险翻倍。使用牙线是防止口腔细菌的最好方法。建议每晚睡前用牙线清洁牙齿。
现在时代对于女人的要求越来越高，要平衡家庭和事业之间的关系，所以女人要更要注意自己的健康。
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