助安眠的茶饮,大家都知道拥有良好的生活饮食作息是拥有健康身体的一大保证，在人们越加关注养生保健的时代，中医专家提醒要想做好养生保健工作家庭护理是关键，以下就是专家针对助安眠的茶饮向大家做的简单的介绍。下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
1、安神抗郁茶
材料：麦茶600毫升，决明子6克。
制法：麦茶直接加热放入决明子，或以麦茶茶包、决明子放入杯中冲入600毫升热水即可。
功效：麦子可滋阴宁神;决明子能安神助眠。适用于难入眠的女性，也可改善便秘。
2、安脑纾压茶
材料：天麻6克，天门冬9克。
制法：将上药放水锅中，加适量水，以小火煮15分钟即可代茶饮用。
功效：天麻能降脑部血管阻力;天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。
通过以上专家针对养生保健方面问题的介绍，大家也都有了一定的了解了，那么大家在养生保健的同时要更加的注重日常生活饮食作息规律的健康，小编祝愿大家都能拥有健康的身体。
