老年朋友吃香蕉既可以保健又可以排便!香蕉是很多人都喜欢的食物，因为香蕉不仅好吃而且还有通便的功效，所以中老年朋友也可以在平时多吃些香蕉，但是要选择比较熟的香蕉，现在外边卖的很多都是捂熟的。
尤其是北方贩卖的香蕉，因为从南方运过来要是本身就熟了的话会烂掉，所以小商贩都是选择青香蕉贩到北方之后捂熟了在卖的。今天从中老年保健方面给大家谈谈中老年朋友吃香蕉的好处。
促进排便顺畅 香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
防治胃溃疡 香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友，酒前可先吃点香蕉。
降压通脉 香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血压和血中的胆固醇。
调整心情 研究发现，香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6，进入人体后，可以使人的大脑生成一种基色氨，促使人的心情改变，使人兴奋，减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。
补充热量 香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)，属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。
软化角质，补充皮肤的矿物质 香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素，各种由癣引起的皮肤瘙痒症状，用香蕉皮涂一涂，即可减轻症状，冬季皮肤干燥、龟裂，用香蕉果肉涂三五次即愈。对于爱美的美眉们，可以将香蕉捣碎(别用搅拌机)将面部及身体洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后，用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净，皮肤立刻变得细嫩光滑。
改善免疫功能 经科学研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。
所以中老年朋友要是出现了便秘的情况就可以选择适当的食用一些香蕉来改善这种状态，并且在喝酒前吃些香蕉可以增强对胃壁的的保护，而且香蕉还有降压和降低胆固醇的效果哦。但是香蕉含糖量相对来说比较高，而且热量大，所以肠胃比较虚弱以及爱闹肚子的朋友要少吃，患有糖尿病的朋友也要慎重的有选择性的吃香蕉哦。
