根据最新的数据表明，我们国家也正向西方的发达国家一样，在逐步的踏入老龄化的社会。很多的中老年朋友会在闲暇的时间通过练书法达到保健的作用。
现在有越来越多的朋友在退休之后迷上了书法。今天我们中老年保健的内容要给大家介绍的就是书法。首先给大家简单的介绍一下，练习书法还能强身健体，调整人的心态，而且中国的书法博大精深。
所以，现在经常能看到一些中老年朋友在公园里用自制的毛笔在地上沾水写字，这样对人的身体能起到一些保健的效果。所以从中老年保健来看，练习书法也是保健的一种方法。
在我国，民间有一句俗话：“站有站相，坐有坐相。”何为相?相者，姿势也。练习书法，要胸张背直头端正并稍微向前倾斜，人体在站立之时，双脚要自然放开与肩同宽，两肩均要平直，使胸与肺有舒展自如的余地。书家在习字之时，因手腕着力运动笔管，往复伸屈，心搏犹如钟摆一样地自然运动，故上肢的运动，能与心搏配合尤著，就好像是我国传统医学中的推拿按摩。在书家的运笔过程之中，通过五指执笔，以五个手指反复运动来调和气血，活络关节，平衡阴阳，有益于身体的活动能力，从而达到身体内在功能的调节;有利于食物的消化和人体大脑的新陈代谢;更有利于人体增强内部“老年素”的排泄作用。
展纸挥毫，斟酌推敲，常使书家全神贯注地思维和专注构思。医学专家证实，中老年人勤于思维，常动脑学习，会使大脑得到相应的锻炼，可以达到调节肌体功能和抗衰老的目的，有效地促进大脑组织的活力，增强记忆能力，这是书家保持思想及思维敏锐的一种练习方法。
练习书法，是一种动与静的运动过程，与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙，从中取得的锻炼效果是不言而喻的。书家在展纸挥毫之时，人体配合默契，身体各部位的肌肉和关节，甚至腰部也都相应地得到锻炼。在书写之时，心静手动，形神合一，心不外驰，专心致志，通过内外的协调作用，使血脉、气路、经络均得到疏通，从而起到消除疲劳的作用。
在窗明心静、清雅安适之时，入砚睢墨，潇洒挥毫，泼墨写意，倾情于笔端纸间，纸上春风笔上开。勤练书法，勤于思维，探求学问，提高书艺，陶冶情操和丰富充实自己的人生，乐在其中，这是人生自我保健和延年益寿的良好习惯和方法，是人们通向健康长寿的宽广坦途。
因为现在社会压力比以前大很多，所以相对来说压力也就变得很大，导致人们一天的精神都是紧绷的，而练习书法可以使人们紧张了一天的精神松弛下来，又能达到健身的效果。而且一旦练习起来书法就觉得心平气和、心情舒畅。所以练习书法还能使人更加的长寿哦。怎么样练习书法的益处是不是很多呢，各位中老年朋友不妨在闲暇之余试试吧，一定会给你带来意想不到的效果。
在以上的内容中，我们非常荣幸的请到了中老年保健的专家，就现在中老年人都喜爱的书法，即书法对于中老年保健的作用有哪些的相关内容给大家做了一个非常详细的介绍，希望大家能够认真的阅读以上的内容，也希望上面的内容对于大家能够起到帮助。最后我们还是要提醒大家的就是，中老年的朋友在练书法的时候也要注意适度。
