很多的夫妻都希望在结婚不久就可以拥有自己的宝宝，所以这个时候就需要关注自己的精子健康，这样才能够让夫妻顺利的当上准爸爸妈妈?现在小编为大家介绍男性在婚前需要注意吃什么才可以达到补精的效果。
1、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
2、果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
3、洋葱、大蒜等
洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。
4、韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
上面的这些食物，都是可以帮助男性达到补精的效果，但是除了要注意在饮食上下功夫，还要关注自己的两性生殖保健工作。这样才能帮助你真正的顺利的受孕，然后孕育出健康聪明的宝宝，男性朋友们一定要注意了。
