秋天是流行性感冒多发的季节，而体质虚弱的宝宝更是病毒们经常“光顾”的人群。年轻的妈妈们非常有必要了解一些健康饮食的方法来提高宝宝免疫力，增强宝宝体质，安全愉快的度过这个秋天。在秋季饮食方面，要多给宝宝补充矿物质、维生素和高热量的食物抵御寒冷，适当地多摄入以优质蛋白质为主的饮食来增强宝宝身体的抵抗力。而新鲜蔬菜和水果对于宝宝来说一年四季都不可缺，可是在秋天，并不是所有水果都适合宝宝，例如荔枝、柿子、香蕉、西瓜等。
不适合宝宝多吃的秋季水果
荔枝：汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常他们吃起来就没个够，然而妈咪最好把握住宝宝食用的量。 因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白，四肢无力、大汗淋漓。如果不马上就医治疗，便会发生血压下降，晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。
柿子：也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘。而且，有时由于这些硬块不能从体内排出，便会停留在胃里而形成胃结石，致使宝宝胃部胀痛，呕吐及消化不良。
香蕉：肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝吃得太多。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于两岁以上食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃两次。
西瓜：性寒，属生冷食物，如果食用太多，不仅会使脾胃的消化能力更弱，而且还会引起腹痛，腹泻等消化道症状。因此，宝宝吃西瓜一定要注意数量，绝非多吃易善。在有些情况下不宜给宝宝吃西瓜：1、在感冒初期时要慎食;2、宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能不全时;3、宝宝口腔长口疮。
除以上四种不适合宝宝秋季食用的水果外，家长们也应注意不要经常让孩子们吃油炸食品、膨化食品以及甜食和甜味饮料。对于已经上学的孩子，妈妈们一定要让其吃完早餐。此外，还要让宝宝们多喝水以防秋燥。
