每个男人都想成为一个永远健康，永远强壮的男人，可以在外表健康，外表强壮的情况下，很多男人还受着肾虚的困扰，所以现在很多补肾壮阳的保健品非常的畅销，那么在生活中有什么食物可以让男人壮阳补肾呢?今天小编告诉你让男人壮阳的食物有哪些?
其实在我们生活中让男人壮阳的食物有很多，但是需要我们慢慢的去发现，韭菜就是其中的一种壮阳草，韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3。0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6。5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17。5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。
那么为什么说韭菜可以让男人壮阳呢?有什么科学根据吗?今天小编告诉你其实这是很多医学人员研究的结果。现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。
我们知道很多男人因为生活和工作的压力过大，让自己的性能力没有那么强了，那么我们可以让男人吃点淡菜，淡菜也是让男人壮阳的食物之一，淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
很多女人都喜欢喝这种茶，就是枸杞子，其实枸杞子也可以让男人壮阳补肾，效果还是非常好的，而且它的价格还是非常便宜的，枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
除了这些让男人壮阳的食物还有松子，松子也是让男人壮阳补肾的食物，而且还可以让男人润肤美容，除了身体的健康以为，男人还是非常注重自己的脸的，所以松子是男人饮食当中的必要选择，松子既可以让男人壮阳补肾，还可以让男人延缓衰老，润肤美容，其实在饮食当中我们是可以找到健康的，不必花很多钱在保健品上面。
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