其实人们的健康情况是可以从身体的表面看出来的，中医很擅长做这样的事情，如果脸色不好就说明了身体某些部位一定是出问题了，红润的脸色就说明身体比较健康的，有好习惯造就好脸色这可真的是真理。
一、喝水最养颜
现在白领为了缓解疲劳总是喜欢喝很多咖啡，有时候出门的时候就喝很多的碳酸饮料，可是这些习惯对于健康都是很不利的，如果生活中咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。
如果真的是想要缓解疲劳的话 ，夏天缓解疲劳的六种食物就是很有用的，如果经常食用含有咖啡因的食物会让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
二、喝黄酒改善肤色
中医养生专家提醒女人30岁左右容易出现脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。
日常调理时候应该注意除多吃山药等补脾食物，另外在寒冷的天气里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
三、每天喝一杯山楂茶
很多人下午的时候会给自己加餐，加餐的时候无非是用蛋糕或是零食了，可是这些食物中的热量是很高的，营养成分也很一般，如果想要缓解这样的情况可以每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。另外女人可以用红枣、无花果等经典食物做小零食，既不会发胖又有养生保健的作用。
四、多吃美容蔬菜
西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜。
五、每天排毒
身体里的毒素如果长期的拍不出去的恶化，就可能会造成脸色不好或是肥胖的问题，所以定时的排毒对于拥有好脸色是很重要的。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。需要提醒的是食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
六、午睡调气色
上班族在早上的时候是非常繁忙的，如果中午可以午休就能适当的调节早上的疲惫，同时也可以让自己下午的工作更加有效率，所以最好养成午睡的习惯。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
七、睡前美容
我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。
具体方法：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。
以上的这些都是让人拥有好脸色的美容偏方哦，如果你不相信自己可以实验的，其实如果想要脸色好也离不开日常的活动的，最好可以经常的跳舞，同时泡澡也是有美容的效果的。
好习惯造就好脸色其实是真的，如果你可以按照以上的建议坚持两个星期的话，一定会感觉自己的脸色有明显的变化了。
