男人们在饭后都会喜欢抽烟，有一句话说的就是饭后一颗烟赛过活神仙，男性饮食说饭后的恶习就是吸烟，吸烟本身对身体的危害就大，再加上是饭后消化系统在运动，吸烟会对消化系统很大的刺激，带给身体比平时的危害更大。
饭后的恶习不仅仅是吸烟，还有喝浓茶也是饭后最禁忌的事情，平时的人也不易喝太多的浓茶，特别是睡眠不好的人要少喝，喝多了会影响睡眠的，而且平时女人可以喝点玫瑰茶美容，喝点菊花茶去火。
男性饭后七大恶习：
1、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
2、饭后吸烟
有人认为，饭后一颗烟，赛过活神仙。事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。
如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
3、饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
4、饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
5、饭后洗澡
民间有句俗话叫饱洗澡饿剃头，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
5、饭后放松裤带
多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
7、饭后不动
饭后百步走，非但不能活九十九，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
以上讲了七条饭后的恶习，其实饭后的恶习还有很多，只是大家平时了解的不够，肥胖的男人饭后不宜坐着，可以出去走走，稍微运动一下，但是也不要做太激烈的运动，因为是刚吃过饭，如果饭后坐着不动，那么你胖的就更快了，想要身体好的男人就应那句话饭后走一走活到九十九。
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