鱼一般人都爱吃，也知道吃鱼好，可是怎么个好法呢?秋季饮食以滋阴润燥为原则，吃鱼也能滋养。鱼肉的脂肪低，吃多了也不用担心会肥胖。鱼的营养特别丰富，不同的鱼有不同的保健功能。而且鱼也是普遍人热衷的食物。吃鱼也能滋养，下面我们就来看看几种能够滋养整个秋的鱼。
多食5种鱼滋养整个秋
1、鲢鱼
鲢鱼是我们生活中最常见的鱼类之一。鲢鱼有白鲢和白脚鲢等好几种。 鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。一般人群均可食用，脾胃蕴热者不宜食用;瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。
2、草鱼
草鱼是四大淡水鱼之一，以草为食。草鱼是非常普遍常见的鱼类，大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通，但是其却有暖胃、平肝祛风的功效，温中补虚的养生食品。秋季饮食中，不妨多点买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。
3、带鱼
红烧带鱼相信大家都熟悉，都吃过吧。 带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。需要注意的是带鱼本身腥气较重，所以烹调的时候宜用红烧，糖醋的方式。
4、墨鱼
墨鱼也叫乌贼。做墨鱼时 一定要将墨鱼表面的一层薄膜剥下来墨才不会有腥味。墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。
5、鲤鱼
鲤鱼大家不陌生吧，我们常说鲤鱼跳龙门，年年有余，鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。吃鱼也能滋养。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病。
以上这几种鱼都是平时大家饭桌上最常见的鱼类，大家吃鱼都是因为爱吃，觉得吃鱼好，可是吃鱼也能滋养就没几个人懂了。鱼的种类繁多，鱼的做法也是五花八门。并不是人人清楚。鱼肉鲜嫩，爽滑，在宴席上鱼也是不可缺少的。健康饮食是一门学问，健康的饮食可以让我们尽量的远离疾病。
