牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，因此在生活中深得人心，虽然在市场上流行的各种牛奶都打着健康的其好评，但是想要选择健康的牛奶，还应该要清楚挑选牛奶应避免哪些误区。在选择牛奶的时候，很多人走进了误区，以至于选择了对自己不利的一些，因此大家要注意起来。
一、牛奶并非越香浓越好。
其实一般情况下挤出来的牛奶味道并不是很浓，有一股淡淡的乳香，喝起来非常爽口。但许多企业推出了香浓概念，添加增稠剂和香精，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道，而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。
二、高钙牛奶意义不大。
牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往其中加钙意义不大。并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。
三、喝牛奶不是为了补蛋白。
不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号，其实认真分析会发现牛奶中的蛋白质含量并不高，所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。
四、脂肪不一定越低越好。
每个人对脂肪的需求量并不一样，血脂高和需要减肥的人以及孕妇可以选择低脂或脱脂奶。但对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，还是喝全脂奶。
五、谷物奶适合做早餐食用。
所谓的谷物奶和早餐奶，其中加的大部分是淀粉，没什么营养价值，但能让人产生饱腹感，维持能量的时间比较长，适合早餐时喝。
在挑选牛奶的时候应该要了解挑选牛奶应避免哪些误区，也要避免上述这几个误区，这是很重要的方面，而上述也已经为大家做出了介绍，在生活中要重视健康饮食起来。
