每个女孩子最郁闷的那几天又来了，面对调经饮食我们怎样制作才可以对于我们大家的身体有帮助呢，健康饮食对于我们大家还是很重要的，今天小编为大家带来了一些调经饮食，如果我们大家感兴趣的话，可以跟随小编一起来看看哦!相信我们大家会喜欢的!
牛奶蛋黄香粥
【主料】牛奶250毫升 鸡蛋黄1个 香梨2个粳米100克
【配料】冰糖适量
【制作方法】(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。 (2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。 (3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。 (4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
【功效】清热润燥 养血调经
【食谱分析】牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。 此粥滋补润燥功效较强，且易消化，味道清新可口。
以上就是小编为大家推荐的牛奶蛋黄香粥的制作过程及方法，女性对于调经饮食掌握是必须的。健康饮食从你我做起，这样我们大家才不会让我们自己的身体再出现不适的症状。大家要是喜欢的话，可以尝试做一做!效果会很好的!
