女性朋友因为每个月都有月经的缘故，因而她们成为贫血大军。但随着时代的发展，贫血已经不限于女性朋友，现在很多学生，中老年人也或多或少有一定程度的贫血。贫血对人体的健康的危害是非常大的。而造成贫血的原因也有很多，最常见的就是偏食、挑食等不良饮食导致。因此，要治疗贫血，健康饮食调理很重要。
首先贫血患者的食物应当多样化，最重要的是注意铁的补充。各种肉类、肝脏、肾、蛋等都是不错的选择，还有西红柿、海带、紫菜、木耳、芝麻酱、香菇、豆制品等都含有丰富的铁物质，大家在平时应当搭配着食用，这样方能达到补血的效果。
其次，身体能不能正常对铁物质进行吸收，还依靠胃酸的溶解，所以，那些胃酸缺乏的人也容易出现贫血，而大部分的患者都是胃酸过少造成的疾病。因此，当这类患者在进行补铁的时候，应当适量食用一些酸性的食物，如柑橘、柠檬、酸奶、醋等。
还要提醒大家的是，用来治疗贫血的铁盐会破坏身体中的维生素e，因此，补铁之后一定要于八小时之后补充维生素e。因为维生素e如果供应充足，就会使得红细胞存活得更久，而其中的铁也会被反复的利用。
贫血是一种亚健康的症状，倘若得不到及时的调理，还能造成其他疾病的产生。而有些青春期的女孩子在长身体的时候又很爱美，经常减肥来获得瘦身的效果。其实这样反而对身体健康不利。减肥是可以，但也要适度，不然造成贫血就不好了。
