很多人都有这么一个概念，老人因为随着身体机能的衰退，各个器官都不灵活了，所以不能给老人吃太多，防止老人消化不良，营养不当，但是这样观点到底是对是错，又有谁知道呢，及时人老了，但是人体所需要的营养还是那么多，在少吃的情况下，怎么依旧补充人体营养呢，怎么给老人一个健康饮食呢？
医生说，老人的消化功能日益减退，难以消化吸收所吃的全部食物，如果每顿饭吃得比较多，容易引起消化不良，增加心、肾的负担。但如果吃得过少，每日摄入的营养很可能不足，难以满足机体的正常消耗，出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。所以最好是少食多餐，每天四顿饭。
那么怎样安排四顿饭的时间呢?可以有以下几种方法：
1、早餐和午餐的间隔时间比较短，午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种情况下可以把晚餐提前，再加一点夜宵。比如8点用早餐，12点用午餐、下午4点用晚餐，晚上8点再加一点夜宵。
2、老年人一般习惯早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五个小时进一次餐。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐。
3、如果晚餐吃得较晚，可以加一次下午茶。比如7点半用早餐、11点半用午餐，晚餐选在晚上6点半或7点，那就可以在下午3点左右加一次下午茶。
根据以上内容所述，小编认为老人应该拥有一个自己的健康饮食习惯，这样才会让身体拥有一个固定消化时间，老人身体也才能获取最大的营养价值，所以小编建议每个老人应该少吃多餐，这样既能有好的营养也不会不舒服!
