对于常常致力于减肥事业的女性朋友而已，对红豆能减肥一定不会陌生。但是，大家知道红豆是怎么帮助身体减掉脂肪的吗?下面就让我们来了解一下红豆减肥的原理，同时对其几大功效做个全面的了解。
红豆减肥
减肥饮食之红豆能补血养颜：红豆中含有大量丰富的铁、钙、磷、蛋白质等物质，这些都是维持身体正常代谢的营养成分。另外，红豆当中含有的维生素族群还是制造血红素的原料，因此，不论对减肥还是美容都是必不可少的。
减肥饮食之红豆利尿消水肿：有些女孩子属于虚胖，皮肤按下去就会呈现一个大坑，要隔会儿才能回复。这种情况就是水肿，都是因为水分积聚在体内难以排出引起的。而红豆可以利尿解毒，能帮助大家排出多余水分，加速新陈代谢。
红豆牛奶西米露
红豆减肥
材料：小西米、蜜红豆、牛奶、炼乳。
做法：1、将西米洗净，放入煮沸的水中煮到中间还有小白芯，然后关火，焖煮10分钟左右。
2、把煮好的西米冰好的牛奶里，然后搁置在冰箱里进行冷藏，半个小时即可。
3、红豆要在头一天泡好，然后放入锅里煮烂，加入红糖，熬到汤汁浓缩得粘稠为止，将其晾凉后加入炼乳搅拌均匀。
4、最后，将牛奶西米从冰箱中取出，放入容器里，再浇上制好的蜜红豆即可。
上面便是红豆减肥的方法以及红豆减肥饮食食谱的做法，大家可以多加了解，然后选择好的减肥方法进行瘦身，这样才能保证身体的健康，即使瘦也能瘦得很精神。