中医专家认为，如果你养生保健得当的话，那你就应该不会出现掉牙的问题。但是在现实生活中，有很多中老人都有缺牙的问题。如果已经有缺牙问题了，那就更应该注意口腔护理了。下文介绍了一些保健知识，可以为你提供很好的养生效果。
老年人的唾液分泌减少，味觉异常，口腔黏膜萎缩，牙齿部分或全部脱落，直接影响到口腔的咀嚼功能。为了减少缺牙所致的不良影响，失牙老人应注意饮食营养：
(1)宜保持口腔洁净，使口腔内少有杂味，这样能增加味觉敏感性，有利于提高食欲。同时失牙老人还应尽可能地补牙、镶牙或装上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。
(2)宜多食富含维生素和矿物质的食物。维生素对维持组织器官的正常结构与功能有很大关系。矿物质，尤其是钙、磷对骨质的影响较大。
(3)宜食易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品，可多食肉汤、乳制品、鸡蛋和水果等。
(4)食物中添加调料和佐料，味道宜浓一些，可刺激老人味觉和增加食欲，但老年人不要食用过多的食盐和糖。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味觉，用味觉增食欲。
(5)宜食一定数量的蛋白质，老年人每天摄入蛋白质的量女性65克，男性75克为宜。按这一要求食用足够量的蛋白质，有利于口腔支持组织的健康耐力。
以上这些保健养生方法，对于你的口腔护理来说，都能起到不错的保健功效。每个人的口腔问题不同，适合使用的养生方法也有区别，根据你的口腔状况，来挑选适合自己的养生法，这样才能让你得到更好的保健效果。
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