水果，作为一种健康食材，中医认为，经常吃水果，肯定是很好的养生方法。但是，水果的食用，是要讲究方式和方法的，了解和掌握吃水果的宜与忌，你才能用水果，来更好的养护健康。下文具体介绍了吃水果的宜与忌。
梨：
(宜)：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者;
(忌)：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
香蕉：
(宜)：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。
(忌)：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
猕猴桃：
(宜)：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素c的含量远远高于梨和苹果。
(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃。
苹果：
(宜)：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
西瓜：
(宜)：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
(忌)：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
适时吃水果
不少市民已习惯饭后吃水果了。然而，近年的研究发现饭后吃水果并不科学，原因有四：
●水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。
●水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
●水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。
●需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。
以上就是我们在吃水果时，需要注意的问题了。不同种类的水果，其食物性味不同，食用方法也有区别。根据你的体质，挑选适合自己吃的水果种类，然后正确食用它们，这样才能让你用水果来养生。
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