有些男性朋友，大会小会都不喜欢发言，可是前列腺却很容易发炎，为了让我们的前列腺健康，我们在饮食上应该注意什么呢？保护前列腺男性应该怎么吃？下面就让健康饮食专家给大家详细的介绍一下。
健康饮食专家介绍说，对于男性来说，他们平常大大咧咧，由于忙碌的工作对于自己的健康更是容易忽视，所以就导致平常的身体容易出现问题，尤其是久坐的人容易对前列腺造成影响，所以平常除了要改掉一些坏习惯之外，我们还可以通过食物来保护前列腺。
保护前列腺男性应该怎么吃
专家指出，能够防止或阻止前列腺癌生长或扩散的食物包括：大蒜、洋葱等葱属蔬菜以及西兰花、花菜等。一项研究发现，葱属蔬菜吃得多的男性参试者比此类蔬菜吃得少的，得前列腺癌的危险低一半。大葱防止前列腺癌的效果尤为突出。男性每周至少应该吃3瓣大蒜或至少吃3次洋葱、大葱、干葱、韭菜或细香葱。
研究还表明，西兰花、花菜、卷心菜等十字花科食物都有助于防止前列腺癌细胞扩散。生吃或稍微煮一下最好。
西红柿也具有防治前列腺癌的作用。研究发现，每天吃西红柿酱意大利面，连续5周，可以使与前列腺癌生长有关的一种蛋白质水平降低1/5。其中发挥关键作用的是番茄红素。因此男人最好每天吃点西红柿。
保护前列腺男性应该怎么吃？通过本文的介绍，大家是否有了答案呢？健康饮食专家提醒广大男性朋友，为了自己的健康，一定要养成健康的饮食习惯，平时也要多运动。身体健康，才能更幸福的生活。
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