哪些食物对皮肤比较好?每个人都非常关注自己的肌肤问题，拥有健康靓丽的肌肤，会给人增加自信，但实际上很多人，都会面对一些肌肤困扰，所以下面健康饮食专家为大家推荐，对皮肤比较好的几种食物。
西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
枸杞
多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
咖喱
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为热可可含有大量的抗氧化物，比如类黄酮、可可多酚，这些都对保护皮肤起到很好的作用。
椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。专家表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力。
蘑菇
蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。
虽然说现在有很多的护肤品，对帮助我们护理肌肤，解决肌肤问题都有很好的效果，但实际上有的时候，这都是治标不治本的，只要通过健康饮食的方式，去选择食物调理肌肤，才可以帮助你起到，从内而外调理的效果。
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