运动对于人的好处和益处大家都懂得，它既能利于我们的身体健康，也对我们美丽有益，但是出现好的结果的前提是，您的运动是合理的。美容老师有告诉我们，运动是否合理，将会对我们头发的健康护理产生好或不好的影响，这其中的原由是什么呢?跟小编一起去看下今天的护发宝典是什么吧。
合理运动将为您的头发健康保养加分哦：
第一点：合理的运动能改善血压，提高机体免疫力，改善头发的供血。
第二点：运动时，空气中的负离子对锻炼很有帮助，可以一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成。
第三点：长期处于重压状态下，通过运动，能有效地消除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。
如果不合理运动为头发健康减分：
一、强烈的紫外线照射，会使头发变得脆弱，水分被大量蒸发，加上高温刺激，加重出汗，出油，发丝会因此变得很脆弱，容易脱落。
二、运动后头皮表面呈酸性，容易滋生大量的细菌，如果不及时清洗，堆积物堵塞毛孔后，容易导致暗疮，脱发等诸多头发问题。
所以我们大家要这样做：
1、尽量不要在烈日下运动，尽量在早晨或晚上在空气比较流通的户外进行，一方面可以防晒，一方面也可以给身体增加新鲜空气。即使出门前已经清洗过头发，运动完后也一定要再次做彻底清洁。
2、游泳后的首要任务都是进行头发清洁!因为游泳池的水中含有大量的氯气，会对头发，头皮造成比较直接的侵害。
温馨提示，运动是每个人生活中不可缺少的一部分内容，因为运动带来的好处真的是非常的多，但是为了更永久的健康，请大家合理运动，才是我们大家最佳的选择哦。
想要您的头发是健康的吗?想要运动带来更好的效果吗?那您就从此刻开始，做合理的运动，同时也对自己头发的健康有好处，何乐而不为呢?好了，这就是今天主要的内容了，您都看到了吧，希望对大家的美丽道路有帮助性作用，如果您还想了解别的有关护发的知识，可继续参阅我们的网站内容，相信一定有您要找的答案哦。愿您越来越美丽、生活越来越幸福，祝福大家。
