人体是需要健康的，男人非常的在乎自己的身体健康，但是维护男人健康需要的就是饮食，饮食能让男人维护身体健康，也能维护肌肤的健康，以前美容是女人的专利，现在男士美容的也非常的多，所以抗衰老的食物男人一定要知道
抗衰老的食物——菠菜
吃菠菜不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
抗衰老的食物——蘑菇
蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。
蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
生活中抗衰老的食物有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中给男人带来的好处非常的多，不光能维护男人的身体健康，还能让男人有效的抗衰老，所以男人一定要珍惜以上的食物
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