多吃水果和蔬菜对于大家的身体都是有很大的好处的，女人都喜欢吃水果，但大家知道哪些水果对女人的基础护肤有帮助呢？水果和蔬菜除了吃以外，也是可以外敷的，而且对肌肤还有美白祛斑的作用，因此，这也是一种祛斑美白的方法。
祛斑美白的方法有很多，但用蔬菜汁而制作而成的护理用品，是一种对肌肤无刺激，健康的美白方法，因此，小编给大家介绍两种蔬菜汁的制作方法。
一、胡萝卜面膜
胡萝卜 1根，去皮后打成汁，均匀地涂在脸上，10~20分钟后洗净。使用时记得一定要削皮，打汁后将果渣过滤掉，留下汁液敷脸效果更佳。
胡萝卜含有丰富的维生素A，做成面膜能有效改善皮肤粗糙、暗沉现象。早晚各敷 1次，连续使用 10天后，脸部就会白嫩很多。
二、黄瓜汁洗脸
黄瓜纤维丰富，食之能促进排泄肠内毒素，还可降低血脂。但更使人瞩目的是黄瓜的美容护肤作用，以及黄瓜中的丙醇二酸可以减肥。鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，具有抗氧化作用，促进血液循环，达到润肤美容的作用。
把一根鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦拭，接着仰面将黄瓜逐一贴在脸部，保持 10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦拭干净。黄瓜具有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，坚持每天做 1次，能使皮肤柔润，同时排除毛孔内积存的废物，去除色斑，使肌肤更加美丽，特别对容易出汗及脸上常长小疙瘩的人更适宜。
以上的胡萝卜汁和黄瓜汁都是祛斑美白的方法，对于很多爱美的女人或者是脸上有色斑的女人来说，想美白祛斑就试试以上的两种方法吧，而且胡萝卜和黄瓜有都是生活中最常见的两种蔬菜，价格又很便宜，功效确很大，难道不是大家喜欢的吗？
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