不少的女性朋友会发现，自从自己25岁以后，不管是来自工作还是生活，压力很大，皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。这让很多的女性朋友很忧伤。那么，让你容光焕发的美容菜有哪些？下面就让健康专家给大家详细的介绍一下。
健康饮食专家指出，吃对食物，对于女性朋友来说是很有帮助的。不仅可以调养气血，还可以改善皮肤的滋润感和色泽。
一、枸杞酒酿蛋——给你好脸色
材料：枸杞、鹌鹑蛋、酒酿
做法：
1、先将200克酒酿煮开;
2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
功效：鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
二、木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
做法：
1、将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
2、将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
功效：木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。
以上内容就是专家给大家介绍的让你容光焕发的美容菜有哪些？你是否有了答案呢？健康饮食专家提醒广大朋友，健康的饮食才能让自己更美丽，并且，平时也要多吃一些新鲜瓜果。
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