月经失调也称月经不调，是女性月经病的俗称。主要表现为月经的周期、经色、经量、经质的改变，包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。作为最常见的妇科病之一，月经不调给女性朋友的生活和工作带来了很大不便。如果您也有月经不调的困扰，不妨试试私房话为您整理的自我按摩法，它对月经不调有一定的辅助治疗作用哦！只要在月经前后几天睡觉和起床时各做一次就行了。
预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
按摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。
功效：益气壮阳，交通心肾。
按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。
关元穴位于脐下三寸处
功效：滋养肝肾，调经止痛。
