随着年龄的增大，很多老年朋友的脸上开始出现一些斑点，被称作是老年斑，虽然说这是老人变量老的一个自然现象，可是比较有碍仪表。对于老人来说，此时用药物诊治无疑是最愚蠢的行为了，所以只有通过健康饮食来对身体进行调理，尤其多食一些能祛斑的老人饮食才好。那么老人如何饮食能去老年斑呢?下面就一起看看养生专家为大家做的详细介绍。
1.将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3.每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。胡萝卜是一种非常美妙的好东西，可以把它刨成细丝炒着吃，也可做青红萝卜汤，或者直接煮烂了当成零食吃，甜甜的，一点都不输水果呢。
4.老人如何饮食能去老年斑洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
看了专家介绍的老人如何饮食能去老年斑，我们可以看出好的饮食不仅对于老人在预防疾病方面有帮助，而且对于老人的一些常见症状的预防有帮助。这就说明老人饮食合理的重要性。在看了这些饮食介绍后，希望大家在以后的餐桌上更应注意对老人的餐饮进行科学调理。
