气血不足女人离不开的几种食物

  在我们身边,总会看到这样一些人。他们的脸色特别的白,白的连一点血色都没有。其实这些人的脸色苍白是由于自身气血不足的原因而造成的。对于女生而言,每个月要按时的走血,再加上自身血不足,很容易会影响到自身的身体健康。那么我们应该食用哪些食物进行补血美容呢?

  一、黑芝麻

  其实有一个常识那就是一般黑色和红色的食物最具有补血的功效。一般黑色的食物是用来补肾的,这样可以帮助肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,所以补血最主要的就是要先补肾。

  至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

  芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

  二、红枣

  养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

  三、猪肝

  患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

  四、藕

  藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

  五、胡萝卜

  入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  六、桂圆肉

  益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

  七、黑豆

  助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

  八、黑木耳

  养阴补血、润肺明目。

  女人一定要好好的爱惜自己。在日常生活中,及时补充自己身体所缺的营养物质,多食用美容养颜的食物。总之,女人们相信,食补美容养颜要比市场上化妆品美容功效强得多。

推荐阅读:

为你盘点百香果的食用秘方

晚餐吃点什么会比较健康

2024-10-08 08:46:18

Related Articles

女人经期不能吃的几种食物

女人经期不能吃的几种食物
很多女性在生理期会有痛经的情况,所以面对这样的痛苦,女性不能吃些什么是很关键的事情.对于一些会遇到痛经情况的女人,该注意哪些保健呢?专家建议大家,为了经期的健康饮食,生理期一定要吃好食物,首先要管住嘴巴.随着小编一起来看看经期不宜吃的东西吧! 女人经期不能吃的几种食物 螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃. 田螺:性大凉,能清热.月经期间忌吃田螺等寒性之物. 牛奶:乳酪类是痛经的祸源:如牛奶.起司.奶油.酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收.

帮助女人美容瘦身的八种食物

帮助女人美容瘦身的八种食物
女人总是希望自己身材好肌肤好的,帮女人美容瘦身的食物也是有的,不要认为吃的东西就会让人发胖,这样的想法是不对的,如果世界上没有吃的东西真的会很乏味的,帮女人美容瘦身的食物如果你还不知道是什么,就真的落伍了,赶紧来认识过之后,就抛弃你之前的吃的一些垃圾零食吧! 一.早餐前喝咖啡 帮助女人美容瘦身的八种食物 想要减肥的人一定要知道,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的

女性美容养颜离不开的几种食物

现代医学认为女人养颜要内调,单纯通过品的使用来美容护肤,其实是不够彻底的.毕竟,好肌肤所需要的营养,通过食补的方法来补充,比你用外敷外用的方法来补充来的更加有效和安全.那么女性养颜有几种离不开的食物,以下是中医专家给出的十种食物,下面跟随小编一起来了解一下,希望大家都能拥有健康亮白肤色. 1.黄瓜 味甘,性平,又称青瓜.胡瓜.刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒.生津止渴功效.现代医学认为,黄瓜富含蛋白质.糖类.维生素B2.维生素C.维生素E.胡萝卜素.尼克酸.钙.磷.铁等营养成分,同时黄瓜还

作为女人应该常吃的五种食物

作为女人应该常吃的五种食物
无论你是想保持一个完美的体形,还是为了给自己的健康打下坚实的基础,都应该重视饮食健康.现在就为你推荐女人应该常吃的五种健康食物,不妨也试试吧! 1.番木瓜 维生素C可以抵御胆囊病,番木瓜这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍.一个中等大小.大约300克的番木瓜,含有188毫克的维生素C,是人体补充维生素C的最佳来源. 2.亚麻子 面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感.癌症专家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌.科学研究证明,在患乳腺癌妇女的食物中加入亚

女人吃什么补肾四种食物滋阴补肾

女人吃什么补肾四种食物滋阴补肾
我们都知道肾脏是人体相当重要的器官之一,而肾脏也是人体最容易受伤的器官之一,女人肾虚,麻烦多多.肾是人体重要的代谢器官,一旦肾虚,就容易气血两亏.身体质量下降并,惹来各种妇科疾病.女人吃什么补肾?网女性频道为你推荐四种食物,让你吃出好肾气. 一.黑加仑 黑加仑又叫黑醋栗.黑豆果.紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C.322毫克的钾和多种钙.锌.磷.镁和铁等物质,具有降低血脂.养肾.抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品. 二.

揭秘女性离不开的八种食物

揭秘女性离不开的八种食物
爱美是每个女性的天性,哪个女性不想永葆青春的容颜,但是一旦女性到了一定的年龄之后,皮肤的新陈代谢就会变慢,皮肤也易老化,细纹也会往脸上爬了,想要永葆青春,女人养颜吃什么呢?现在就由养生贴士专家给大家推荐几种食物是对女性有很大好处的. 女人养颜吃什么 1.西红柿 西红柿中含有丰富的维生素,其中的元素对抗衰老有很大的作用,能够修补已受损的细胞,可以起到防辐射的作用,还可以美白消除色斑. 2.菠菜 菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品.菠菜中含有维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的.

男人要威猛 离不开这三种食物

男人要威猛 离不开这三种食物
每个男人都希望自己非常的强大,不管是身体方面还是精神方面,所以说很多男人都希望自己补肾壮阳,但是你知道吗?吃药虽然能够起到一定的效果,但是却是对身体有伤害的哦,那么哪些食物可以壮阳?今天的补肾壮阳小常识小编就来告诉各位. "蔬菜伟哥",韭菜! 韭菜具有温中下气.补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍.早泄等有极好的治疗效果,因此被称为"蔬菜伟哥".对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的"壮阳菜",应该多吃.但要注意的是,

女人离不开的10种养生食物

女人总是希望自己才是最漂亮的那一个,所以对待自己总是毫不吝啬.但有的时候是花了钱却没能得到相应的效果.其实在我们的日常生活中有很多的食物是天上对女人有好处的,我们不妨一起来看看是哪些食物吧. 10种养生食物 女性要常吃 护肤:西蓝花 不仅营养丰富.口感绝佳,还是著名的"抗癌战士",尤其是在防治胃癌.乳腺癌.皮肤癌方面效果尤佳.它含有丰富的维生素A.维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力.有助于保持皮肤弹性. 护发:海带 说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能

女人滋阴补肾离不开的4种食物

女人滋阴补肾离不开的4种食物
人们常说肾虚,其实不光是男人要补肾,女人也是需要补肾的.女人在滋阴补肾的过程中最好选用食疗法.那么女人吃什么可以补肾呢?其实生活中很多食物都有这样的功效.今天小编就跟大家一起来探讨一下,女人到底吃些什么可以滋阴补肾,让女人更加美貌如花. 女人补肾吃什么 黑豆 用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿. 黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味. 黑芝麻 补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病. 黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时. 当归 用于血虚血瘀