你们开始美容了吗？你们开始减肥了吗？每逢都要变黑，露肉，为了让夏天的自己更好看一点，不妨先把皮肤保养好，肉肉减下来，如此一来，即便过夏天，也不至于变难看。而且难道你不觉得自己瘦下来变漂亮了人也更自信吗？如果嫌麻烦的话，就直接用塑纤果然后就可以快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果，减肥美容效果非常快。
一、木瓜撞奶
材料：木瓜(1/2个)、纯牛奶(200ml)
制作步骤：
1.材料备好，木瓜去籽挖出果肉用勺子压碎。
2.把木瓜放入纱布内，用挤压的方式压出木瓜汁(或用果汁机打成汁)。
3.将木瓜汁倒入量杯里(半个木瓜我压出140ml木瓜汁)。
4.纯牛奶倒入奶锅里加热到微开关火，将50ml木瓜汁倒入碗里。
5.然后再倒进80ml热牛奶，搅拌均匀，放置凉却凝固即可开吃。
这款甜品可用鲜牛奶和奶粉来制作，鲜奶要先将牛奶加煮至微开再与木瓜液混合;而奶粉可放入木瓜汁里用热水冲泡。木瓜汁放得越多，成功率就越高;牛奶一定要加热，成功率更高。
二、桃胶雪梨桂花羹
材料：桃胶(15克)、雪梨(2个)、桂花(适量)、冰糖(适量)
制作步骤：
1.将桃胶放入清水中浸泡一夜至软涨，体积大概能涨大10倍。再仔细将泡软好的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗干净;
2.雪梨洗净去皮切小块儿;将桃胶和水放入锅中，大火煮开后改小火继续煮30分钟，至汤汁开始变得有些黏稠;
3.放入雪梨块儿，再煮10分钟;放入桂花和冰糖;再煮5分钟至冰糖融化即可关火。
三、干贝玉米银耳糖水
材料：南瓜(200g)、干贝(30g)、玉米(150g)、银耳(20g)、冰糖(适量)
制作步骤：
1.南瓜、干贝、玉米粒.银耳先泡发
2.南瓜切片，干贝用水浸泡，也可以不泡，冰糖备用
3.压力锅煮银耳，调到煮粥的位置两次，我喜欢吃融化的银耳，就煮的时间长些
4.放入玉米.银耳煮融化了、再放入南瓜、干贝、调到稀饭的位置就好
干贝比较好煮，可以不用泡发，洗一下就好
四、淮山白果糖水
材料：淮山，白果，枸杞，冰糖，鸡蛋
制作步骤：
1.淮山去皮后放在水中，可以防止氧化变色。
2.淮山切块.白果去壳.锅中放入水，加入白果.煮开，煮到膜脱落。
3.去掉白果的膜，对半切开，去除白果的芯。泡冷水几个小时。
4.将白果，淮山放入锅中，加入水煮开，加入白糖。
5.打入一个蛋花，加些枸杞子，即可出锅。
先处理好白果再准备淮山.淮山在空气中容易氧化变色，去皮后放入水中.白果最好买已经去壳的，方便容易.白果煮一会儿，外表的膜会自动脱落。白果的芯要去除。
五、白莲杏仁鲜奶露
材料：杏仁粉(适量)、白莲(50克)、纯鲜奶(200毫升)
制作步骤：
1.首先，将白莲放入开水中，烫一分钟。再将白莲倒入罐盅内，加水盖过莲子，加入一勺的白糖或冰糖。
2.然后，放入开水中加盖隔水蒸，20分钟后关火.倒出一杯鲜奶，将煮好的莲子加入奶中，放入微波炉里，以中火烤2分钟。
3.最后加入一勺杏仁粉，搅拌均匀即可。
如果你已经蠢蠢欲动了，那么不妨立即动起来!比如躺着的你可以马上坐起来，坐着的你可以立马站起来，总之哪样消耗热量多就哪样做。
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