立秋是秋天的开端，热天气也从夏天转到了秋天。但虽然立秋将至，天气依旧在回温，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。那么怎么在立秋的时候养生呢?一方面要合理饮食，合理搭配，第二也要注意早晚的温差，特别需要注意你的肝肺。
一、立秋饮食宜祛暑滋阴
立秋就是秋天了，昼夜的温差是很大的，而且在饮食上要选择祛热润肺的食物，保健专家介绍说，饮食上要滋阴补气，可适当吃一些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，少吃油腻的食物。
夏天很多市民也会吃些蔬菜和水果，因此饮食上也要多选择清火解毒的食物，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。而葡萄、西瓜、梨、香蕉也是不错的选择。立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此脾胃失调者不宜多吃。
二、立秋时节宜养肺护肝
秋季干燥，气燥伤肺，而身体的心脏以及肝脾部也都处于衰弱的阶段，要好好滋补，调理身体，而立秋后肺功能处于旺盛之期，因此要加强调理，不要吃的过于偏激，影响身体的健康。多补充水分，早起早睡，少吃辛辣，油腻，烧烤等食物。
三、早晚温差渐大预防感冒
感冒也是秋季容易发生的情况，由于昼夜温差特别大，而且这些白领们每天都在空调房里面，其实也隐藏着很大的危机，应注意晚上不要着凉，保持空气清新，少开空调，出门时候，多穿一件衣服，晚上风大，气温低，预防感冒很必要。
四、当心“秋老虎”依旧伤人
立秋了不少的人觉得凉快了，放松了，其实完全不少如此，潮湿的天气也逐渐开始了，但立秋并不是秋天的真正到来，炎热依旧在持续，而8月份的天气，也是很炎热的，秋老虎也时刻盯着我们，因此我们要等到9月份，天气才能彻底的凉爽，因此要警惕热伤风。
温馨提示：夏天是一年的好季节，因此我们要注意保护自己，保证自己的健康和安全，也要注意身体，希望每个人都有一个健康的肌肤!
