我们知道减肥已经成了非常时尚的话题，因为现在不管是男人还是女人都非常的重视身材，男人减肥的也非常多，因为肥胖不光会影响了我们的身材，还会影响了我们的健康，我们知道很多人减肥都选择健康的减肥方法，我们知道苦瓜减肥的效果是非常好的。
苦瓜能够让男人有效又健康的减肥，那么苦瓜怎么食用才最有效果呢?榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透，呵呵。
我们知道很多的男人因为应酬和饮食不规律让自己的胃成了亚健康状态，如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
但是很多男人因为想快速的减肥，而且胃口也挺好的，那么最多吃多少呢?如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦?
那么我们改怎么分配苦瓜汁呢?其实应该匀称着喝才会更有效果，一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。
我们知道男人健康的减肥的方法非常多，苦瓜减肥也是非常有效果的，因为现在肥胖的人非常多，很多的专家也通过了研究，研究结果显示，只有调节好饮食加上适当的运动才最有效果，也非常的快，我们知道很多人选择了吃减肥药，其实这是非常不健康的。
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